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Sport de glisse, il se décline en patinage de course, patinage artistique, hockey... Dernier-né, le roller fait fureur auprès des jeunes urbains.

L'équilibre, c'est le maître mot. Compter 5 jours pour être à peu près opérationnel. Que ce soit sur patins ou roller (artistique et course de vitesse), la rue appartient aux " riders " : sauts d'obstacles, vitesse, figures diverses...

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Le rink hockey se joue sur patins à roulettes et en équipe de 5 joueurs. Audace et agilité sont au rendez-vous. Les amateurs appartiennent plutôt à la jeune génération.

Techniques des virage

En A Virage des débutants, le poids du corps est réparti sur les pieds bien écartés et s'effectue genoux fléchis.

Parallèle Patins l'un devant l'autre et parallèles, pieds placés en ciseaux et buste penché en avant permettent de bien effectuer le virage. Le poids du corps se trouve davantage porté sur le roller avant, qui amorce le mouvement.

Croisé Ce virage est pour ceux qui sont capables de conserver leur vitesse pendant le tournant. La difficulté consiste à croiser les deux pieds pour pouvoir tourner sans ralentir.

Conseils

Pour ne pas se raidir au moment de la prise d'impulsion et du freinage, plier les genoux et porter le corps un peu en avant comme au ski (le réflexe courant est plutôt de se pencher en arrière).

A chaque fléchissement, faire en sorte que le buste accompagne le mouvement en le faisant descendre comme si l'on voulait s'asseoir.

Freiner est une technique qui s'acquiert, mais attention à la casse ! Commencer par freiner comme en chasse-neige ...jambes écartées, pointes des patins vers l'intérieur et poids du corps en avant), avant de pouvoir maîtriser le frein arrière.

Accessoires indispensables : casque, protections pour genoux, coudes et poignets.

Patinage artistique

En couple en danse ou en solo, ce sport sur glace exige une grande puissance des membres inférieurs et un renforcement des abdominaux et de la région lombaire.

Il comprend des figures (pirouettes, courbes, changement de carre, becs), exécutées sur une piste rectangulaire en forme d'anneau (de 400 mètres de long ou de 5 x 6 m). La chape de glace est de 5 cm d'épaisseur. La circulation sur la piste se fait dans le sens inverse des aiguilles d'une montre .

En championnat, les patineurs empruntent deux couloirs avec zone de croisement. Dans les virages, le corps se penche presque à l'horizontale au-dessus de la glace. Les lames des patins fixées à la bottine dépassent un peu et portent des pointes permettant les sauts piqués ( lutz), la boucle piquée, l'Axel, le salchow ou encore le flip.

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Sur une piste plus courte - 114 m - 5 ou 6 patineurs s'opposent dans une course de 500 à 3 000 mètres. La chaussure est plus haute sur le patin, les lames se trouvent décentrées et courbées dans le sens du virage. Cette discipline exige de porter casque et protections (tête, tibias et coudes).

Hockey sur glace

Les lames et les chaussures sont de même dimension (à la différence du Short Track (course en vitesse) qui réclame des lames plus longues et des chaussures amovibles). La chaussure est renforcée pour protéger les tendons et les bouts, arrondis, ce qui favorise les changements de direction.

Equipé de sa crosse, le hockeyeur porte casque et protections et glisse à vive allure - 60 km/h - pour envoyer le palet (rondelle de caoutchouc noir de 7,6 cm de diamètre, pesant entre 150 et 170 g). Les deux équipes de 22 joueurs doivent envoyer le palet dans le but adverse. Ils ne doivent en aucun cas prendre le palet dans la main, pas plus qu'ils ne sont autorisés à le retenir de la crosse, ou même des patins.

Curling

Sport de plus en plus en vogue, le curling se joue dans les stations de sports d'hiver, avec 2 équipes de 4 joueurs qui doivent lancer une pierre en granit d'environ 20 kg vers une cible baptisée " maison ". Très ludique, chaque joueur porte des chaussures basses dont l'une comporte une semelle glissante et chasse les pierres avec un " balai " écossais en crin ou en paille de riz.

Les championnats imposent des règles très codifiées. L'amateur peut donner libre cours à sa fantaisie et développer des capacités d'équilibre, vitesse, souplesse, force musculaire essentiellement dans le bas du dos, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers et cheville. La grâce est présente dans tous les mouvements.

Contre-indications

Insuffisance respiratoire ou cardiaque.

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